{"id":12398,"date":"2018-11-12T10:19:42","date_gmt":"2018-11-12T09:19:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.unterstroemt.de\/?p=12398"},"modified":"2018-11-13T10:32:09","modified_gmt":"2018-11-13T09:32:09","slug":"die-heilsame-kraft-der-meditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unterstroemt.de\/?p=12398","title":{"rendered":"Die heilsame Kraft der Meditation"},"content":{"rendered":"<p>Dass Meditation (Achtsamkeit) bereits seit den 70ern am MIT (Massachusetts Institute of Technology) erforscht wird, ist aus heutiger Sicht nichts Besonderes. Damals galt Meditation noch als Modeerscheinung der zugekifften Hippies und war in wissenschaftlichen Kreisen wenig anerkannt. Der amerikanische Professor\u00a0Jon Kabat-Zinn erforscht seitdem die Wirkung auf K\u00f6rper und Geist und schreib zu dem Thema auch einige sehr lesenswerte B\u00fccher (in meinem B\u00fccherregal liegt das Buch mit dem etwas abgedroschene Titel \u201eIm Alltag Ruhe finden\u201c).<\/p>\n<p>Nun lief auf <em>arte<\/em> eine <a href=\"https:\/\/www.arte.tv\/de\/videos\/069099-000-A\/die-heilsame-kraft-der-meditation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">50-min\u00fctige Dokumentation<\/a> aus Frankreich (2017), die sich mit neuen Erkenntnissen in Sachen Therapie und sogar der genetischen Wirkung der Meditation besch\u00e4ftigt. So wurde nachgewiesen, dass der unter Stress ansteigende Cortisolspiegel nach nur sechs Wochen Meditations\u00fcbungen deutlich reduziert wurde, sowohl der Ruhepegel als auch in Stresssituationen. Ein hoher Cortisolspiegel beg\u00fcnstigt entz\u00fcndliche Erkrankungen. Selbst auf die Alterung unserer Zellen gibt es nachweisliche Effekte. Gerade zum Ende hin eine mehr als nur interessante Doku f\u00fcr mich, auch wenn es dort teilweise zu unscharfen Aussagen kommt (was die Ergebnisse einiger Untersuchungen angeht).<\/p>\n<p>Noch bis zum 18. 12. 2018 in der Mediathek von <em>arte<\/em> verf\u00fcgbar:\u00a0\u201e<a href=\"https:\/\/www.arte.tv\/de\/videos\/069099-000-A\/die-heilsame-kraft-der-meditation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Die heilsame Kraft der Meditation<\/a>\u201c.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dass Meditation (Achtsamkeit) bereits seit den 70ern am MIT (Massachusetts Institute of Technology) erforscht wird, ist aus heutiger Sicht nichts Besonderes. Damals galt Meditation noch als Modeerscheinung der zugekifften Hippies und war in wissenschaftlichen Kreisen wenig anerkannt. Der amerikanische Professor\u00a0Jon Kabat-Zinn erforscht seitdem die Wirkung auf K\u00f6rper und Geist und schreib zu dem Thema auch einige sehr lesenswerte B\u00fccher (in meinem B\u00fccherregal liegt das Buch mit dem etwas abgedroschene Titel \u201eIm Alltag Ruhe finden\u201c).<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[115],"tags":[577,538,576],"class_list":["post-12398","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sehenswertes","tag-achtsamkeit","tag-gesundheit","tag-meditation"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unterstroemt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12398","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unterstroemt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unterstroemt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unterstroemt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unterstroemt.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=12398"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.unterstroemt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12398\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12779,"href":"https:\/\/www.unterstroemt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12398\/revisions\/12779"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unterstroemt.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=12398"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unterstroemt.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=12398"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unterstroemt.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=12398"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}